LITTLE KNOWN FACTS ABOUT عادات صحية.

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يأتي بفوائد صحية مهمة، بما في ذلك الحفاظ على الوزن وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة. الحقيقة هي أنه إذا كنت لا تأكل الكثير من الفوا�

كما أن المشي في الخارج وسط الهواء الطلق هو أكثر من مجرد تمرين، فقد وجد بحث من جامعة ميشيغان أن التواجد في الطبيعة يمكن أن يحسن الوظيفة المعرفية.كما أثبتت إحدى الدراسات أن التغييرات الطفيفة وال�

اللحوم الحمراء: غير مصرح بها في نظام غذائي لمرضى تليف الكبد، ولا أي نوع من اللحوم المصنعة.الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني ومعكرونة القمح الكامل والكينوا والشعير.قلل مقدار الكحول الذي تشربه. اق

ويعتمد تشخيصه على ظهور أعراض محددة، لذلك يجب مراجعة الطبيب في حال تحسس الجلد من الشمس. ويمكن اتباع ما يأتي للتقليل من حساسية الجلد والحكة بسبب التعرض للشمس:غالباً ما تكون الحكة أثناء الحمل بسب�

Individuals who experience speedy fat reduction could be far more very likely to set pounds again on in the future. The CDC recommends that individuals goal for steady, gradual weight reduction of about one–2 lbs weekly.قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، ع�